Espace fitness – réservé au + de 18 ans
Espace Fitness
L’espace Cardio-Fitness est composé de 3 salles.
Une salle « machines » équipée d’un escalier roulant, de trois vélos elliptiques, de trois tapis de course, d’un vélo semi-couché, d’un vélo droit, d’un krankcycle (vélo à bras). Une salle équipée de 15 bikings afin de profiter des cours.
| Sans Pass | Avec Pass | |
|---|---|---|
| Entrée activité Fitness*** (Validité : 7jrs) | 13€ | 10€ |
| 10 entrées « activité fitness »*** (Validité 1 an) | 110€ | 75€ |
| 20 entrées « activité fitness »*** (Validité 1 an) | 190€ | 130€ |
| 30 entrées « activité fitness »*** (Validité 1 an) | 255€ | 180€ |
***Un bracelet acheté une fois (5€) et se recharge
COURS FITNESS
Un cours de renforcement musculaire en musique, utilisant des barres et haltères légers pour effectuer un grand nombre de répétitions.
Avantages :
- Amélioration de l’endurance musculaire et tonification du corps.
- Brûle des calories tout en augmentant la masse musculaire maigre.
Un cours chorégraphié dynamique utilisant une plateforme surélevée pour des mouvements rythmiques et cardio.
Avantages :
- Amélioration de la condition cardio-vasculaire et de la coordination.
- Renforcement des jambes et des fessiers.
Un cours combinant postures de yoga et étirements pour favoriser la relaxation et la souplesse.
Avantages :
- Réduction du stress et amélioration de la souplesse musculaire.
- Récupération et prévention des blessures.
Une méthode douce et contrôlée visant à renforcer les muscles profonds, améliorer la posture, et augmenter la flexibilité.
Avantages :
- Prévention des blessures grâce au renforcement du centre du corps.
- Amélioration de la souplesse et de l’équilibre.
Un cours intense de biking en salle, combinant des montées, des sprints, et des intervalles.
Avantages :
- Amélioration de l’endurance et de la condition cardio-vasculaire.
- Renforcement des muscles des jambes et des fessiers.
Un entraînement fonctionnel alliant mouvements cardio, renforcement musculaire, et agilité.
Avantages :
- Amélioration de la force, de l’endurance et de la coordination.
- Brûle des calories tout en développant une condition physique complète.
Un cours axé sur les étirements dynamiques et statiques pour améliorer la souplesse et la mobilité des articulations.
Avantages :
- Prévention des blessures et réduction des tensions musculaires.
- Amélioration de la posture et de l’amplitude des mouvements.
Un cours ciblé sur le renforcement musculaire des cuisses, abdominaux et fessiers.
Avantages :
- Tonification et raffermissement du bas du corps et du tronc.
- Amélioration de la posture et de l’équilibre.
Le circuit training est une méthode d’entraînement intensif durant lequel on réalise plusieurs exercices cardio et de renforcement musculaire. Les mouvements, comme les squats, pompes ou montées de genoux, se font généralement au poids du corps ou avec du petit matériel.
Avantages :
-
Un entraînement complet et efficace
-
Adaptable et varié
Le fitness cardio est une activité accessible et motivante, qui allie plaisir et bien-être.
Avantages :
- Améliore la santé cardiovasculaire et l’endurance
- Favorise le bien-être mental
Un cours ciblé sur le renforcement musculaire des cuisses, abdominaux et fessiers.
Avantages :
- Tonification et raffermissement du bas du corps et du tronc.
- Amélioration de la posture et de l’équilibre.
Un cours axé sur les étirements dynamiques et statiques pour améliorer la souplesse et la mobilité des articulations.
Avantages :
- Prévention des blessures et réduction des tensions musculaires.
- Amélioration de la posture et de l’amplitude des mouvements.
Le HIIT est un entraînement dynamique et efficace, idéal pour celles et ceux qui veulent optimiser leurs résultats en peu de temps.
Avantages :
- Brûle un maximum de calories en un minimum de temps
-
Améliore rapidement la condition physique
Un cours intense de biking en salle, combinant des montées, des sprints, et des intervalles.
Avantages :
- Amélioration de l’endurance et de la condition cardio-vasculaire.
- Renforcement des muscles des jambes et des fessiers.
Un cours de renforcement musculaire en musique, utilisant des barres et haltères légers pour effectuer un grand nombre de répétitions.
Avantages :
- Amélioration de l’endurance musculaire et tonification du corps.
- Brûle des calories tout en augmentant la masse musculaire maigre.
Un cours axé sur les étirements dynamiques et statiques pour améliorer la souplesse et la mobilité des articulations.
Avantages :
- Prévention des blessures et réduction des tensions musculaires.
- Amélioration de la posture et de l’amplitude des mouvements.
Un cours combinant postures de yoga et étirements pour favoriser la relaxation et la souplesse.
Avantages :
- Réduction du stress et amélioration de la souplesse musculaire.
- Récupération et prévention des blessures.
Un entraînement fonctionnel alliant mouvements cardio, renforcement musculaire, et agilité.
Avantages :
- Amélioration de la force, de l’endurance et de la coordination.
- Brûle des calories tout en développant une condition physique complète.
Un cours de renforcement musculaire en musique, utilisant des barres et haltères légers pour effectuer un grand nombre de répétitions.
Avantages :
- Amélioration de l’endurance musculaire et tonification du corps.
- Brûle des calories tout en augmentant la masse musculaire maigre.
